SMOOTHIE!

SMOOTHIE, SABOR COM SAÚDE! 

Eu sou apaixonada por um smoothie com leite de amêndoas! Além de leve, ele tem o efeito parecido do suco verde, naturalmente detox.

Mas o meu preferido é o smoothie de banana com morango. Costumo tomar depois do treino, pois os ingredientes são ricos em proteínas e também auxiliam na melhora das dores musculares. Além de delicioso, ele acalma a minha fome e aumenta a saciedade. Ah, como eu vivo na correria, corto e congelo as bananas pra facilitar o preparo.

Receita: Smoothie de banana com morango

  • 1 banana madura
  • 4 morangos
  • 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
  • 1 colher rasa de sopa de pasta de amendoim
  • 1 colherinha de chá de canela
  • 2 pedrinhas de gelo

Sabe aqueles dias em que nos sentimos inchadas? Pode ser o excesso de sódio, alimentos industrializados, o calor etc… Eu também tenho esses dias! Pra isso, tenho uma receitinha ótima de um suco que vai te ajudar a desinchar e saciar a fome!

Receita: Suco de manga com limão

  • 1 iogurte natural sem lactose
  • 1/2 manga
  • Suco de limão

Tem dias que bate uma ansiedade chatinha! A correria do dia a dia às vezes me deixa maluca! Nesses momentos, ao invés de correr para a panela de brigadeiro, prefiro correr para o meu suquinho natural, que me ajuda diminuir a ansiedade e tem baixa caloria!

Receita: Suco de cenoura com maçã

  • 2 unidades de cenouras
  • ½ unidade de talo de aipo
  • ½ punhado de folhas de hortelã (sem talo)
  • 3 folhas de alface
  • 1 unidade de maçã (sem casca e sem miolo)

Quando preciso de uma energia extra nas minhas manhãs, tenho um suco que me proporciona isso de maneira natural. Quem treina pela manhã, é bacana tomar como pré-treino!

Receita: Suco energético instantâneo

  • ½ manga
  • ¼ abacate
  • 1 colher de sopa de xarope de guaraná
  • 2 unidades de castanha do Pará
  • 1 copo de água mineral ou de coco

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